Wróciłem jeszcze tylko ogarne badania i juz moge dalej spamować%-) Takie zabawki to typowo na pokaz ciekawe jak bys miął zrobić podejście z takim 20 km czy przez mur skakać zaraz byś zdjął połowe nieptrzebnych gadzetów:-))
Cóż mogę powiedzieć...? czy przypadkiem Wisła nie zmieniła połowy składy z meczu z Panathinaikosem? Podziwiam optymizm działaczy Wisły, którzy zmieniają połowe składu już po rozpoczęciu sezonu... A i tak z***y dostanie Engel i piłkarze... Aż mi się żal robi... To nie jest drużyna... może będą nią za kilka miesięcy...
[...] główny powód, dla którego ten transfer wciąż nie jest zrealizowany. Więcej nie mogę powiedzieć, bo dla dobra sprawy muszę zachować to w tajemnicy. Jednak jeśli Andrzej Niedzielan nie zostanie naszym piłkarzem, to kupimy innego napastnika - zadeklarował Bednarz. No ciekawe czy dojdzie do tego transferu, niewątpliwie było by to spore wzmocnienie
Ale tutaj nic nie ma być mojego na wierzchu więc bez łachy |-) bo o ile interesowanie się środkiem jest czymś normalnym: No to dodam świeżą opinię na temat trenu ace. Jak już gdzieś pisałem biłem PMP ace, druga butla biosiry ace leci, jeszcze jedna PMP została. Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna miałem duszenie i ostry kaszel. Wbijałem biosire. [...]
[...] na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam siniaka na piszczeli, który nie chce zejść ;) Ale nie zrezygnowałam. I jestem dziewczyną. Musisz być przygotowany, że w każdej sw możesz dostać mocno. Nawet takich "lżejszych". I wiesz, ja patrzę na problem jakby z "Twojej strony", bo dorobiłam się takiej [...]
no tak wiec jak narazie to mam wstepna diete nie obliczam kalorii itp ale poprostu nie jem nic po 18 same warzywa owoce jogurty itp nie jem slkodyczy ani fast foodow ;p biegam codziennie jezdze na rowerze , robie brzuszki w domu (do tego cwiczenia takie ktore codziennie robi typu podciaganie sie rozciaganie i takie tam ) wybieram sie tez na saune [...]
[...] 72kg, martwy ciąg nie sprawdzałem, ale przysiad ok 60. Zapomniałem zapisać że gram w piłkę, ale nic to min. dlatego nie chciałem robić nóg, moge dołożyć do rozpiski. Ale czy oprócz nóg rozpiska jest w porządku, czy coś jeszcze nie tak? Bo nie wiem już, nigdy nie miałem takiego problemu, FBW zrobiłem na podstawie jakiejś rozpiski z innego [...]
[...] przecież. Akceptuje swoje ciało, ale mimo wszystko chce wrócić kiedyś tam ;P do swojego pierwotnego stanu, wtedy było w sam raz, bo niżej to właśnie z cycków leci, poniżej B nie schodzę, bo to już bezcyckowie :D Może jak się opale to mi depresja przejdzie :D To mogę się w końcu redukować, czy lepiej poczekać aż będę mogła ten trening siłowy?
[...] samym poziomie i założyłam, że skoro lubię tłuszcze to powinnam je dobrze tolerować, więc mam rozkład następujący ok. 1740 kcal, BTW 30/40/30 = ok. 130 g białka, 80 g tłuszczy i 130 g ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html + zaległe 2 [...]
[...] + Vacuum 3x3 + Extra trening II x 35 (będzie wieczorem) Progres jest, więc jest dobrze. Już od przysiadu wykrocznego ze mnie kapało, a że ćwiczyłam w okularach musiałam co jakiś czas je wycierać, bo bym nic nie widziała...zalane były. Trening męczący, ale tak jakoś pozytywnie męczący (nie to, co wytrzymki), jeśli [...]
[...] taka zmiana łatwiej zależy na ile jest to zawodnik wyszkolony wszechstronnie, a na ile jednowymiarowy fighter zawsze walczący podobnie. Nie mówie że Gołoty nie mógłby walczyć skutecznie w ten sposób, chodzi mi tylko o to że ciężko stwierdzić. Gołota w ogóle to dla mnie facet zagadka, przecież w walce z Ridickiem niszczył tego kolosa, i nagle [...]
[...] wydaje ze gada gupoty sam nie wiem ale troche sie z filmowalem i daltego moja prosba jest taka jak sie to sprawdza. Tez on mi mowil zeby pozbyc sie gino jak sa poczatki zeby za***ac kuracje z samego wina do tego novl. i duzo bialka i aminokwasow i wlasnie jeszcze jedno pytanie czy to jest mozliwe bo jestem ciekaw czy w miare mowi prawde. pozdr.
[...] mi o to żeby przybrać trochę masy ... Wyglądam jak chucherko . Do siłowni nie mam dostępu za bardzo ale mogę kupić np. ławeczkę , hantle itd. Ogólnie to chciałem spytać czy trening na ciężarach byłby dla mnie dobry ( wiek ) czy najpierw napieprzać z obciążeniem własnego ciała ,a dopiero przykładowo za pół roku - rok przerzucić się na ciężary [...]
[...] z opadu 15x5kg/15x10kg D. plank Dieta nie wyszła za bardzo... ciastka owsiane popsuły mi plany, ehh Będę się starać, chociaż ostatnio ciągle mam ochotę się poddać... Ale czytam dzienniki i się motywuję, będe walczyć Przysiad robię na maszynie, bez tego raczej nie wiem jak miałabym to zrobić, bo nie ma tam takich wysokich stojaków, albo ja [...]
blue ile dajesz kakao i stevi do awokado? nie mogę wycyrklować... raz mi chyba tylko smaczne wyszło.. robiłam ostatnio i ...#-P:-| chociaż zaczynam się zastanawiam czy to nie wina ksylitolu bo wcześniej słodzikiem dosładzałam cały czas
[...] rozłozone + w tym posiłku 50 g owsa IV jw 2 x cytolean + kawa V jw +na noc zaraz, by dobic kcal 20 ml oliwy moge sama wpic ? Łącznie ok 1500 kcal 2,8 białka 1,0 tłuszczy 1,4 wegli TRENING 1. przysiady ze sztanga 3x 11 2. martwy ciag na prostych nogach 3x 12 3. sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3x 11 4. [...]
witam ja mam 16 lat a cwicze od 6 miesiecy i nie moge sie odzwyczaic od robienia mostka przy robieniu klaty kręgosłup mnie nie boli ani nie bolał (czy mostek jest naprawde szkodliwy) Lepiej być małym kwadratem, niż okrągłym niczym
[...] silnym a to mam też w genach także jest git, Pytanie : Czy jeżeli mam założyłem sobie zeby jest 2300 dziennie to w dzień treningu gdzie Spale np 500kcal to mogę zjeść 2800 czy trzymać się 2300? Piszą że treningi już były uwzględnione w kalkulatorze (1-2/tyg) czyli wynika z ich wypowiedzi że trzeba się trzymać 2300 bez względu czy trening czy [...]
1. Są jeszcze węglowodory nienasycone i nasycone oraz aromatyczne. Nie będę dalej rozwijał, bo rzeczywiście durną gafę walnąłem, przyznaję się. A tłuszcze półnasycone - hmmm co do tego widziałem RÓWNIEŻ na tym forum tematy, gdzie pisali o półnasyconych - nawet są takie w tabelkach na etykiecie, na oleju ryżowym z oliwek (i bodajże na rzepakowym - [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
